Calculateur de Masse Grasse

Calculez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de la Marine américaine ou la formule basée sur l'IMC. Prend en charge les unités métriques et impériales.

Méthode de Calcul
Genre

Catégories de Masse Grasse

Hommes

%
Graisse Essentielle2-5%
Athlétique6-13%
Fitness14-17%
Moyenne18-24%
Obèse25%+

Femmes

%
Graisse Essentielle10-13%
Athlétique14-20%
Fitness21-24%
Moyenne25-31%
Obèse32%+

À Propos du Calculateur

Le calculateur de masse grasse estime votre pourcentage de graisse à l'aide de formules scientifiquement validées. La méthode de la Marine américaine utilise des mesures de circonférence et est l'une des méthodes de terrain les plus précises.

Fonctionnalités

  • Deux méthodes : Marine américaine et IMC
  • Unités métriques et impériales
  • Formules et catégories spécifiques au genre
  • Indicateur visuel avec code couleur
  • Estimations de masse grasse et maigre
  • Tableau de référence des plages saines

Questions Fréquemment Posées

Quel est un pourcentage de graisse sain ?
Pour les hommes, une plage saine est généralement de 10-20%. Pour les femmes, c'est 20-30%. Les niveaux essentiels sont de 2-5% pour les hommes et 10-13% pour les femmes.
Quelle est la précision de la méthode de la Marine ?
La méthode de la Marine américaine a une précision d'environ ±3% quand les mesures sont prises correctement. Elle est plus précise que l'IMC pour les personnes athlétiques.
Pourquoi les femmes ont-elles plus de graisse ?
Les femmes portent naturellement plus de graisse essentielle pour des fonctions biologiques incluant la régulation hormonale et la reproduction. La graisse essentielle pour les femmes est de 10-13% contre 2-5% pour les hommes.
Puis-je l'utiliser pour des enfants ou adolescents ?
Ces formules sont conçues pour les adultes (18+). Pour les mineurs, consultez un pédiatre.