体脂肪計算機

体脂肪計算機について

体脂肪計算機は科学的に検証された公式を使用して体脂肪率を推定します。米海軍法は周囲測定を使用し、最も正確な現場方法の1つとされています。BMI法は身長と体重に基づくより簡単な代替方法を提供します。体脂肪率は体重だけよりも優れた健康指標です。

機能

• 2つの計算方法：米海軍法とBMIベース
• メートル法とヤード・ポンド法の両方をサポート
• 性別に応じた公式とカテゴリー
• カラーコーディング付きカテゴリー表示
• 体脂肪量と除脂肪体重の推定
• 健康的な体脂肪範囲の参考チャート

よくある質問

健康的な体脂肪率はどれくらいですか？

男性の場合、一般的な健康範囲は10〜20%です。女性の場合は20〜30%です。必須脂肪レベルは男性で2〜5%、女性で10〜13% — これを下回ると危険です。

海軍法の正確性はどれくらいですか？

米海軍法は正確に測定された場合、約±3%の精度があります。最良の結果を得るには、同じ時間帯に測定し、柔軟な巻尺を使用し、誰かに手伝ってもらうことをお勧めします。

なぜ女性の体脂肪率は高いですか？

女性はホルモン調範や出産などの生物学的機能のために自然に多くの必須脂肪を持っています。女性の必須脂肪は10〜13%で、男性は2〜5%です。

子供や10代にも使用できますか？

これらの公式は成人（18歳以上）向けに設計されています。子供と10代には異なる体組成基準があります。未成年者の場合は、小児科医に相談してください。