计算您的最佳每日热量缺口，实现安全有效的减重。根据您的 TDEE 和目标，获取个性化的卡路里目标、预计减重时间表和每周预测。纯客户端运行。
热量缺口是减重的基础——它意味着摄入的卡路里少于身体消耗的卡路里。此计算器使用科学验证的 Mifflin-St Jeor 公式估算您的基础代谢率（BMR）和每日总能量消耗（TDEE）。然后根据您选择的缺口水平计算个性化的每日卡路里目标，并预测安全达到目标体重所需的时间。所有计算均在浏览器中进行——数据不会发送到任何服务器。